宝宝在子宫内的发育很重要。孕期孕妇食用坚果可促进宝宝大脑皮层发育，同时可以提供丰富的蛋白质及维生素，核酸等，对宝宝骨骼等生长发育特别有利。如核桃，腰果，楱子，松果及开心果，花生等都是不错的选择。但因为白果，杏仁等含有少量毒素，故建议孕期不要进食。

什么干货宝宝可以吃？

宝宝可以适量吃葵花籽、核桃、腰果、板栗、夏威夷果等，对身体健康有好处。但是在食用时一定要适量，以免过量食用对胃肠道造成过大负担，使宝宝出现腹胀、腹痛等症状。


1、葵花籽：宝宝可以适当吃葵花籽，因为葵花籽中含有丰富的亚油酸，此物质可以促进大脑发育，还可以有效促进宝宝的生长发育；


2、核桃：宝宝可以适当吃核桃，因为核桃中含有较高的赖氨酸和蛋白质，此物质可以帮助宝宝提高身体抵抗力；


3、腰果：宝宝可以适当吃腰果，因为腰果中含有大量的维生素，可以为宝宝补充所必需的微量有机物，促进其生长发育；


4、板栗：平时可以适当给宝宝吃板栗，因为板栗中含有较多的碳水化合物和氨基酸，可以有效帮助宝宝补充身体能量；

宝宝可以吃松子，核桃，瓜子，榛子的，宝宝可以适当的吃坚果可以有助于补锌的，还可以对宝宝有健脑的作用的，但是不要给宝宝吃的多的，吃的多会引起宝宝消化不良，吸收的也不好的。

怀孕期间吃哪些食品胎儿能补脑？什么时候吃最佳？急

富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸，有健脑益智的作用。

吃什么对胎儿好

前三个月吃核桃，对宝宝的大脑发育好


四个月到六个月多吃排骨，大骨头一类的。对宝宝的骨骼发育好


七个月以后多吃点水果一类的，对宝宝的皮肤好