含水量大,或者纤维含量大的食物,热量相对较少且比较饱腹。

之前参加过一个健身餐的活动,活动方准备了一些食材,看上去很少,我就想着有20个人左右,应该不够吃吧,后来结束,每个人都吃得饱饱的,还有很多剩下,这就是超级食物的神奇之处,吃得饱,但是热量相对低,减肥也可以吃得饱。所以,没有错的食物,只有不会选择的自己