一个月光吃水煮菜不限量会减肥
水煮菜其实是一种统称,就是将各类的菜往已经烧开的开水中煮,等煮完之后就可以添加调料,或者捞起来后再添加,这样的一道菜就是水煮菜,而常用的菜就是白菜、金针菇、红萝卜、卷心菜等。吃这种菜,是可以很好的减肥的,因为它本身摄入的能量不高,而且吃了会有很强的腹饱感,降低了人们食欲,同时因为菜里面富含纤维素,可以帮助肠胃挪动,这就很好的帮助减肥了。
要想利用水煮菜来减肥是涉及到一日三餐的,典型的水煮菜减肥食谱是这样的:早上的时候,喝一杯温开水和冲一小包的燕麦,其他东西不要吃,中午的时候,就可以吃点水煮菜,最好是番茄、卷心菜等,这样摄入的卡路里会比较低,而在晚上的时候,也只是吃些水果,主食可以吃少许,但是不要吃多。