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我感觉煮着吃最好,但不能煮的太过,不能煮的时间太长,煮5分钟后再焖5分钟效果最好,这样营养成分不会散失,并且很容易消化,口感滑嫩。
如果煮的太过了...
吃什么能增加饱腹感又抗饿,减肥是一件需要有毅力的事情,如果你正在努力减肥,节食是必须的,但如果饿了,可能会抵挡不住食物的诱...
菜梗里。祝开心。
花菜学名花椰菜 也称“番芥蓝”、“菜花”、“花椰菜”、“椰菜花”,属十字花...
你可以选择谷类;肉类和蔬菜来均衡补充蛋白质,
谷类中玉米,小麦均含有一定量的蛋白质,
鸡肉;鱼肉中含大量的蛋白...
薏米红豆粥
薏米和红豆对身体都很有好处,不过豆和薏米都不怎么好煮烂,你就提前将原料用温水浸泡一下...
减肥饮食计划表一周,节食似乎成为了一些人饮食减肥的重要手段。然而,长期靠饿来减肥,反弹快而且会造成营养不良。要健康减肥,不能亏待...
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各种粥
材料:随便,各种米,各种豆,红枣枸杞百合南瓜等等。
做法:你需要一个多功能料理机,按一下。